© 2023 by The Health Spa. (著作権表示の例)Wix.comで作成したホームページです。

  • s-facebook
  • Twitter Metallic

ママの為の時間:

ママが体を動かし、ママに効果があるプログラム(30分)~ママのボディメイクタイム

4つの要素​

1 ゆるめる

2 ほぐす

3 強化する

4 整える

 

流れ(30分)

1 始まりのあいさつ

2 呼吸法を用いながら心と体をゆるめる

3 上肢から下肢へと順に筋肉をゆるめる

4 産後の育児動作で弱った筋肉を強化する

5 セルフで足裏・てのひら・頭皮・顔などのマッサージタイム

6 終わりのあいさつ

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now